Konferensi Ayah Bunda Platinum : Siapkan Kecerdasan Multitalenta Si Kecil Sejak Dini

Konferensi Ayah Bunda Platinum : Siapkan Kecerdasan Multitalenta Si Kecil Sejak Dini : Punya anak cerdas, siapa juga yang nggak mau. Tiap orang tua pasti impiannya punya anak yang sehat dan cerdas. Masalahnya membentuk anak supaya jadi cerdas itu bukan hal sepele. Bukan tentang memilihkan sekolah mahal dan bergengsi serta mendaftarkannya berbagai les. No no no,,, bukan seperti itu. Menciptakan anak cerdas itu butuh persiapan jauh-jauh hari sebelum si anak disekolahkan, bahkan jauh-jauh hari sebelum si anak lahir.


Iya, anak cerdas itu nggak tercipta begitu saja. Perlu dipersiapkan bahkan saat ia masih dalam kandungan sang bunda. Membentuk anak cerdas memerlukan orangtua yang cerdas pula. Makanya saya selalu semangat kalau ada acara seputar parenting. Saya anggap ini bagian dari proses panjang dalam membentuk generasi penerus saya yang cerdas nantinya *esseeehh… gaya ngomongnya kayak udah siap banget buat dihalalin abang itu :D*


Sabtu  19 Agustus 2017, pagi jam 9 saya udah beredar manjah di Mahogany Grand Ballroomnya Hotel Grand Aston Medan. Ini jarang kejadian nih yang kayak gini. Biasanya weekend pagi saya kalau nggak leyeh-leyeh di rumah yang ngebolang kemana gituh. Tapi hari ini saya sengaja kesini buat menghadiri acara Konferensi Ayah Bunda Platinum : Siapkan Kecerdasan Multitalenta Si Kecil Sejak Dini yang diadain oleh Morinaga, susu untuk generasi platinum.


Ketika saya sampai suasana udah rame aja sama para peserta yang hari itu mengenakan dresscode warna merah. Yang menarik adalah banyak para ayah yang datang. Biasanya kan acara parenting yang hadir kebanyakan para ibu, tapi kali ini para ayahnya juga banyak. Saya jadi seneng liatnya, artinya kan banyak ayah-ayah di Medan ,yang mulai sadar kalau ngerawat anak itu nggak hanya tugasnya para bunda, tetapi kerjasama ayah dan bunda.

Begitu nyampe eh udah rame di dekat pintu masuk ballroom

Paling seneng kalau lihat ada ayah-ayah yang mau ikut seminar parenting seperti ini

Saya melihat ke sekeliling, ada beberapa stand yang disediakan panitia. Umumnya standnnya berisikan tentang pengetahuan seputar tumbuh kembang anak, misalnya aja stand yang berisikan info tentang alergi pada si kecil.

Salah satu booth di lokasi acara

Selain itu ada juga kids zone yang menyediakan area bermain si kecil. Si kecil pada hepi main-main dan ketemu temen baru di area ini.

Nih anak semangat banget main perosotan

Pada asik main

Acara belum mulai, ada yang dengan pede naik panggung :)

Yang ini malah mau ikutan naik panggung. Bikin gemes aja nih anak :D

Konferensi Ayah Bunda Platinum 2017 di Medan dipandu oleh ayah kece Irgi Ahmad Fahrezi, artis sekaligus ayah 3 anak yang peduli pada tumbuh kembang anak-anaknya. Irgi ini dulu pemain sinetron berjudul Sephia. Dia main barenga Marcella Zalianty. Iih kok saya ingat? Padahal itu sinetron udah lama banget dan saya dulu masih kecil. Ya inget lah, secara saya dulu *sampe sekarang* fansnya Sheila On 7, jadi all about SO7 itu dulu saya tau, termasuk sinetron yang ide ceritanya diambil dari lagu mereka : Sephia *lah kok malah nyeritain sinetron toh*.

Ayah Irgi menyapa para ayah bunda yang hadir

Okeh balik lagi ke Konferensi Ayah Bunda Platinumnya Morinaga. Acara berupa seminar ini menghadirkan dua pembicara yang terbagi dalam dua sesi. Sesi pertama diisi oleh DR. Dr. Ahmad Suryawan, SpA(K), Ketua Divisi Tumbuh Kembang Anak dan Remaja, Departemen Ilmu Kesehatan Anak, RSUD Dr. Soetomo / FK Unair Surabaya. Dokter yang akrab dipanggil dokter Wawan ini mengulas tentang 4 Faktor Pembentuk Anak Generasi Multitalenta.


Dokter Wawan ini merupakan 1 dari 60 dokter spesialis tumbuh kembang anak yang ada di Indonesia loh buibu. Iya, Indonesia yang luas ini memiliki 4 ribu dokter anak. Tapi hanya ada 60 dokter spesialis tumbuh kembang anak. Jadi beruntung banget bisa hadir di acaranya Morinaga kali ini. Kapan lagi coba dapat pengetahuan tentang tumbuh kembang anak langsung dari ahlinya. Pengalaman berharga nih buibu, makanya saya bagi disini apa yang disampein dokter Wawan.

Dokter Wawan dan Ayah Irgi ngobrolin 4 faktor pembentuk anak generasi multitalenta

Menurut dokter Wawan, usaha membentuk anak generasi multitalenta merupakan proses yang panjang dari sejak bayi masih dalam kandungan hingga seseorang berusia 18 tahun :


“Kualitas tumbuh kembang jangka panjang seorang anak juga ditentukan oleh keseimbangan faktor risiko dan faktor protektif sejak usia janin di dalam kandungan hingga usia 18 tahun,” ujar dokter Wawan.


4 Faktor Pembentuk Anak Generasi Multitalenta
Dokter Wawan menjelaskan bahwa setidaknya ada 4 faktor yang perlu diperhatikan jika ayah bunda ingin anaknya memiliki kecerdasan majemuk yang baik. Keempat faktor ini merupakan perisai pelindung yang saling berkaitan satu sama lain.

1. Perkembangan Otak
Otak membutuhkan nutrisi dan stimulasi untuk berkembang dengan baik. Untuk membentuk sel-sel kecerdasan otak, dibutuhkan nutrisi seperti makronutrien yang terdiri dari zat besi, zat seng, tembaga, selenium, yodium. Vitamin yang terdiiri dari vitamin B (B6, B12), Vitamin A, K, Asam Folat, dan Kolin. Juga Makronutrien (Alfa Laktabulmin dan AA DHA). Bingung?! Tenang saya juga hehhehee… intinya zat-zat tersebut yang dibutuhkan otak bayi ada di dalam ASI. Karena itu dokter Wawan sangat menyarankan pada tiap bunda untuk memberikan ASI eksklusif hingga bayi berusia 6 bulan. Dilanjutkan dengan memberikan asupan nutrisi yang tepat lewat MP-ASI, dan makanan keluarga


Asupan nutrisi yang tepat pada bayi akan berdampak baik bagi perkembangan otak anak hingga ia dewasa. Sebab 1000 hari pertama kehidupan (sejak dalam kandungan hingga usia 2 tahun) merupakan periode emas dimana perkembangan otak mencapai 80 %. Di periode ini adalah masa membentuk dan mematang sel-sel otak anak.


Selain nutrisi, stimulasi juga dibutuhkan dalam perkembangan otak yang maksimal bagi bayi. Stimulasi berguna untuk memperkaya sel-sel otak anak cerdas. Nah stimulasi ini yang kebanyakan orangtua masih keliru. Stimulasi yang benar hendaknya dilakukan secara interaktif, menyenangkan, dan rutin. Misalnya saja dengan bermain bersama anak. Permainan-permainan yang membuat anak senang  dan membangun interaksi yang baik antara anak dan orangtua.


Jadi Ayah Bunda, walaupun sedang lelah mengerjakan pekerjaan rumah, atau sedang penat karena banyak kerjaan di kantor, jangan lupa untuk meluangkan waktu bersama anak. Waktu bersama anak ini benar-benar dilewatkan bersama dan interaktif ya, bukan menghabiskan waktu di tempat yang sama namun Ayah Bunda asik dengan aktifitas sendiri, semisal gadget atau laporan-laporan kantor yang dibawa pulang ke rumah.


Stimulasi dini dan pemberian nutrisi yang baik sejak dini akan membantu membentuk kecerdasan otak anak. Catet ya Ayah Bunda :)


2. Sistem Ketahanan Tubuh
Faktor kedua adalah ketahanan tubuh. Sama sepertin perkembangan otak, sistem ketahanan tubuh tiap anak juga dimulai sejak masih berbentuk janin dalam kandungan. Dalam kandungan, ketahanan tubuh janin bergantung pada asupan nutrisi sang Bunda. Kalau bundanya mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi baik, maka akan berdampak baik pula pada ketahanan tubuh bayi dalam kandungan.


Setelah lahir, sistem ketahanan tubuh bayi sebenarnya sudah terbentuk, hanya saja belum bisa bekerja secara mandiri. Namu seiring bertambah usia, tubuh anak akan membentuk antibodi sendiri.


Sistem ketahanan tubuh anak setelah lahir bisa dibentuk lewat pemberian ASI yang merupakan nutrisi terbaik bagi bayi *Ini sebabnya dokter Wawan sepanjang sesi menyarankan agar para Bunda memberikan ASI eksklusif*. Selain ASI, Imunisasi juga baik dilakukan untuk membentuk sistem kekebalan tubuh anak.


3. Tumbuh Kembang Optimal
Disini Ayah Bunda dituntut untuk cermat memperhatikan tumbuh kembang si kecil baik itu dari sisi sistem ketahanan tubuhnya maupun perkembangan otak. Pola pertumbuhan anak terdiri dari beberapa fase. Misalnya saja pertumbuhan otak, saat baru lahir otak anak perkembangannya mencapai 25%. Saat anak berusai 2 tahun perkembangan otaknya mencapai 80%. Sedangkan saat usia 6 tahun mencapai 95%. Dari sana bisa dilihat bahwa masa kecil adalah masa perkembangan otak seseorang.

Ayah Bunda bisa memperhatikan apakan tumbuh kembang anak sudah maksimal dengan memperhatikan bagaimana anak merespon sesuatu maupun dari perkembangan fisiknya.


Untuk mendukung tumbuh kembang yang optimal, anak membutuhkan asupan nutrisi tidak hanya mikronutrien, makronutrien, dan vitamin, tetapi juga prebiotic, probiotic, nukleotida, dan laktoferin.


4. Kesehatan Saluran Cerna
Kesehatan saluran cerna memegang peranan penting agar tumbuh kembang anak optimal. Bisa dikatakan, ketiga poin sebelumnya bergantung pada kesehatan saluran cerna anak. Kenapa? Ya karena nutrisi yang masuk ke tubuh anak diproses di saluran cerna. Kalau saluran cernanya terganggung otomatis nutrisi untuk 100 milyar sel pembentuk otak cerdas juga akan terganggu. Tidak hanya itu, 100 triliun mikrobiota saluran cerna juga akan terganggu. Otomatis sistem ketahanan tubuhnya bisa terganggu dan tumbuh kembangnya jadi tidak optimal. Itu sebabnya kesehatan saluran cerna memegang peranan penting pada masa pertumbuhan anak.



Keempat hal di atas merupakan perisai pelindung sekaligus faktor penting yang musti diperhatikan Ayah Bunda agar anaknya tumbuh menjadi generasi multitalenta yang memiliki kecerdasan majemuk. Berkaitan dengan hal tersebut, dokter Wawan memberikan tips untuk para Ayah Bunda dalam membentuk anak generasi multitalenta.

Tips 1

Tips 2

Tips 3

Kedatangan spesial tumbuh kembang anak asal Medan, Dr Terapul

Tanpa terasa sesi pertama usai. Tau-tau udah break makan siang saja. Ya gini deh kalau yang bawain materinya asik. Waktu berlalu tanpa terasa.


Usai makan siang, acara berlanjut dengan sesi kedua. Sayanya malah ngantuk. Efek kenyang kali ya. Untungnya pemateri kedua nggak kalah seru bawain materinya. Siapakah dia? Jreng jreng jreeng… dia adalah Dr. Rose Mini A. Prianto, M.Psi a.k.a Bunda Romi yang merupakan Ketua Progran Studi Psikologi Terapan, Fakultas Psikologi Universitas Indonesia dan Presiden Direktur ESSA Consulting.
Bunda Romi membawakan materi dengan tema Kekuatan Bermain untuk membentuk kecerdasan multitalenta di era milenial. Di awal naik panggung Bunda Romi udah buat suasana hidup kembali dengan games-games yang bikin ngantuk saya ilang.

Bunda Romi bikin suasana kembali hidup

Bercerita tentang kecerdasan, Bunda Romi mengingatkan para orangtua bahwa tiap anak sudah dianugerahi berbagai kecerdasan sedari lahir oleh Allah. Berbagai kecerdasan ya Ayah Bunda. Artinya bukan hanya satu kecerdasan saja. Namun sayangnya kebanyakan masyarakat kita mengukur kecerdasan seseorang hanya dari sisi kecerdasan matematik saja. Jika kecerdasan matematika seorang anak rendah maka anak tersebut dinilai bodoh. Padahal kecerdasan jenisnya beragam.


Dr. Howard Gardner memperkenalkan istilah Multiple Intelligence (kecerdasan majemuk). Dalam konsep multiple intelligence, indikator kecerdasan tidak hanya dilihat dari satu aspek, tetapi menyangkut banyak bidang. Jadi ketika seorang anak tidak pandai dalam matematika bukan berarti dia tidak cerdas, bisa jadi dia memiliki kecerdasan di bidang lain. Karena memang Tuhan sudah menganugerahkan tiap anak dengan beragam kecerdasan, hanya levelnya berbeda-beda tiap anak. Dan tugas orangtua adalah melatih mengembangkan kecerdasan yang dimiliki tiap anak.


Bunda Romi menjelaskan berbagai jenis kecerdasan majemuk. Apa saja kah? Ayah Bunda bisa simak di bawah ini :

Kecerdasan Musikal : kemampuan dalam memahami dan mengekspresikan diri dengan musik dan irama, menciptakan lagu, memainkan alat musik, dan sebagainya.

Kecerdasan Kinestetik : berkaitan dengan kelenturan tubuh dalam mengatasi masalah ataupun menghasilkan produk.

Kecerdasan Logika Matematika : kemampuan dalam memahami situasi dan kondisi dengan menggunakan penalaran logika, termasuk perhitungan matematis. Masyarakat kita masih banyak yang menjadikan jenis kecerdasan ini sebagai indikator kecerdasan seseorang. Padahal ya itu tadi, jenis kecerdasan beragam, nggak fair dong kalau hanya melihat dari satu sisi saja.

Kecerdasan Visual-Spasial : merupakan kemampuan untuk berpikir kreatif dan berimajinasi.

Kecerdasan Linguistik : Kemampuan mengekspresikan diri lewat bahasa. Bisa dengan menulis, membaca, ataupun berkomunikasi.

Kecerdasan Intrapersonal : Kemampuan menganalisa diri sendiri, menggunakan perasaannya untuk membuat perencanaan dan tujuannya.

Kecerdasan Natural : Kemampuan untuk mengenali flora dan fauna serta melihat perbedaan dan persamaan yang ada di alam. Anak yang memiliki kecerdasan natural biasanya memiliki kepekaan tinggi terhadap alam dan hewan-hewan.

Selain jenis kecerdasan di atas. Ada satu lagi jenis kecerdasan yang menurut Bunda Romi penting untuk dilatih sejak dini ke anak : kecerdasan moral. Kecerdasan moral menyangkut rasa empati, menghargai, tenggang rasa, dan hal-hal yang menyangkut moral.


Untuk mengasah kecerdasan majemuk anak, orangtua perlu melakukan stimulasi yang disesuaikan dengan usia dan karakteristik perkembangan anak. Kenapa kecerdasan perlu distimulasi, ya karena mereka masih anak-anak yang belum tau kejamnya dunia hehhehe,,, nggak gitu ding. Ya supaya si anak bisa memunculkan talenta-talenta terpendamnya, dan orangtua bisa melihat jenis kecerdasan mana yang dominan di anak tersebut. Kalau menurut saya sih salah satunya biar kalau udah gede nggak bingung mau kuliah di jurusan apa hahahhahaa… banyak kan kejadian yang pas mau kuliah bingung ambil jurusan apa, bingung bakatnya apa. Kalau dari kecil udah udah nemu talentanya kan bakal sedikit mahasiswa salah jurusan :D


Karena dunia anak adalah dunia bermain, maka stimulasi yang tepat diberikan adalah dengan bermain pula. Hayo Ayah Bunda, jangan dimarahin kalau anak-anak kerjanya main mulu. Mending ikut main, selain membangun kelekatan anak dan orangtua, juga sekaligus mengasah kecerdasan anak.


Menurut Bunda Romi, suatu kegiatan bermain yang bertujuan untuk stimulasi kecerdasan majemuk anak harus memiliki kriteria sebagai berikut :

- Motivasinya dari dalam diri (intrinsic)
- Diwarnai emosi yang positif
- Fleksibel, mudah beralih dari satu kegiatan ke kegiatan lain
- Menekankan proses daripada hasil
- Anak bebas memilih
- Memiliki kualitas pura-pura


Mengingat perkembangan anak terdiri dari beberapa fase, maka jenis permainannya juga harus disesuaikan. So Ayah Bunda, bukan asal main aja loh. Sesuaikan permainannya dengan tahapan usianya. Seperti yang dijelaskan di bawah ini :

Bermain fungsional untuk anak 0-2 tahun

Bermain konstruktif (2-3 tahun)

Bermain Peran (3-7 tahun)

Bermain dengan aturan (7 tahun ke atas)

Menghadiri Konferensi Ayah Bunda Platinum di Medan ini bermanfaat banget. Saya dan para Ayah Bunda yang hadir jadi tau banyak hal mengenai Nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang optimal, Parenting, Multiple Intelligence, dan Kecerdasan Multitalenta.




Tentang Morinaga

Morinaga hadir di Indonesia sejak tahun 1986 lewat kerjasama Kalbe Nutritional dan Morinaga Jepang. Dengan Fokus pada ASI sebagai sumber ideal nutrisi, Morinaga Notrition Reseach Center Jepang melakukan banyak penelitian guna mengembangkan nutrisi anak berkualitas. Morinaga Platinum merupakan inovasi unggulan Morinaga dengan kandungan nutrisi lengkap untuk kecerdasan multitalenta, ketahanan tubuh ganda, sekaligus mendukung tumbuh kembang optimal anak.

Morinaga Chil Kid Platinum MoriCare dan Morinaga Chil School Platinum MoriCare+Prodiges diperkaya dengan sinergi nutrisi MoriCare+Prodiges untuk generasi platinum multitalenta. Morinaga memiliki rangkaian produk yang diformulasikan untuk memenuhi nutrisi berkualitas terbaik bagi anak Indonesia : Morinaga Platinum dengan MoriCare+Prodiges, Morinaga Gold untuk memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil, Morinaga Soya untuk si kecil yang alergi susu sapi, Morinaga P-HP untuk si kecil yang memiliki potensi alergi susu sapi, dan Morinaga Chil-Go! Susu cair siap minum dengan kandungan Prebiotik Inulin 1000 mg sebagai pendamping dari susu Morinaga Chil Kid dan Morinaga Chil School.

Selain riset dan inovasi, Morinaga juga menghadirkan modul stimulasi digital bernama Multiple Intelligence Play Plan atau MI PlayPlan yang bisa diaksesn di www.morinagamiplayplan.com. Modul stimulasi digital ini dipersembahkan Morinaga untuk memfasilitasi para orangtua untuk mengembangkan multitalenta si kecil secara konsisten dan optimal.

Lebih lengkap tentang Morinaga bisa dilihat di :
Website : www.morinagaplatinum.com
Facebook: Morinaga Platinum
Twitter: @MorinagaID
Instagram: @morinagaplatinum
YouTube: Morinaga Platinum



Widiiih… panjang banget postingan kali ini yaaak. Gapapa deh, berbagi pengetahuan kan nggak ada salahnya kan ya. Kalian punya info lain seputar generasi multitalenta anak? share dong disini.

10 Tips cantik dan hemat ala anak kos

10 Tips Cantik dan Hemat Ala Anak Kos : Cantik. Perempuan mana coba yang nggak senang kalau dirinya dikatakan cantik?


Mendapat pengakuan cantik sepertinya memang impian tiap perempuan. Nggak heran kalau perempuan rajin ngerawat tubuh khususnya wajah demi mendapat pengakuan cantik. Rela merogoh kocek yang nggak sedikit supaya bekas jerawat ilang, komedo menyingkir, bulu mata terlihat lentik, bibir merah merona, dan hal lain yang menurut standar umum dikategorikan cantik.


Trus kalau anak kos yang koceknya nggak banyak tapi pengen cantik dan tetap hemat bisa nggak ya? Bisa banget. Apa sih yang nggak bisa dibuat sama anak kos. Lah nggoreng risol di rice cooker aja bisa kok.


Anak kos itu kreatif. Ilmu bertahan hidupnya jempolan. Apalagi yang perempuan, banyak cara kreatif yang bisa dilakuin biar stei biyutipul. Setrika aja bisa dimanfaatin buat ngelurusin rambut untuk menekan biaya nyalon. Warbiassaaah kan kemampuan manusia bertitel anak kos :D


Jadi berkaitan dengan usaha para perempuan agar dibilang cantik. Saya sebagai anak kos jadi pengen ngasih tips supaya jadi cantik tapi tetap hemat. Yuk disimak :

1. Hindari Begadang
Kalau sering begadang kantung mata jadi kehitaman. Ntar jadi boros make up dong buat sembunyiin mata panda kamu.


2. Bangun Pagi
Bangun pagi itu sehat dan bikin wajah fresh. Kalau wajah fresh kan jadi keliatan cantik.


3. Olahraga
Cantik juga musti sehat. Kalau rajin olahraga, selain badan jadi sehat, kulit juga terlihat lebih fresh dan bersinar. Olahraga juga ampuh menghindarkan kita dari stress. Wajah jadi memancarkan aura positif karena sehat dan terhindar dari stress.

Sering olahraga bikin wajah terlihat segar

4. Manfaatkan yang ada
Misalnya kalau dirasa beli masker wajah terlalu mahal, ya tinggal maskeran pakai tomat. Tomat bagus buat meremajakan kulit. Pengen kulit putih buat aja masker bengkuang. Alami, hemat, sehat pula.


5. Cari pacar yang loyal
Ini tips dudul tapi ya kalau kebetulan kamu dapat pacar yang nggak pelit itu alhamdulillah wa syukurilah banget.


6. Cari temen tajir yang hobi dandan
Ini masih sebelas dua belas dudulnya sama tips nomor 5 *keliatan matre banget saya yaaaak*. Kalau kamu punya temen yang tajir dan hobi dandan, otomatis dia punya banyak cadangan kosmetik dan kamu bisa nebeng. Kan jadi buat kamu ngirit tuh.

Temen di samping saya ini hobi dandan dan suka dandanin saya pake alat kosmetiknya, padahal saya nggak minta loh :D

7. Rajin cek diskon dan bandingin harga
Rajin cek diskon dan bandingin harga antara satu toko dan toko lainnya. Meski perbedaannya tipis tapi buat anak kos  yang merupakan #PejuangIrit itu berarti banget.


Untuk beberapa keperluan dan alasan kepraktisan saya memilih beli online aja di e-commerce. Misalnya aja kalau mau beli bedak Wardah Lightening Two way cake yang refill *saya pakai yang refill karena lebih murah, lebih hemat*

Beberapa aplikasi e-commerce di hape saya. Kalau pengen beli online biasanya cek harga sana-sini dulu biar dapat yang murah dan bisa tetap irit.

Bedak wardah saya yang udah mau abis

Biasanya saya beli di Shopee. Kenapa? Karena setelah saya bandingin dengan barang yang sama di e-commerce lain, Shopee harganya paling murah. Selain itu Shopee ada gratis ongkirnya. Terus sering dapet promo entah itu potongan harga ataupun diskon sekian persen. Senengnya jadi bertubi-tubi, udah dapat harga termurah, gratis ongkir, dapat potongan harga lagi.


Promo-promonya Shopee sering bikin mata saya berbinar bahagia. Seperti promo Garansi Harga Termurah, Uang Kembali 2x Lipat misalnya.


Jadi ada 20 ribu produk yang mereka garansi harganya paling murah dibanding e-commerce lain. Produk-produk ini ditandai dengan stempel bertuliskan Garansi Harga Termurah. Kalau misalnya kita nemuin harga yang lebih murah di e-commerce lain maka Shopee bakal balikin uang kita 2x lipat.

Harga bedak Wardah di Shopee termurah Rp. 26.125

Karena penasaran liat di lapak si merah berinisial BL *halah pake inisial segala*, ternyata di BL harganya Rp. 31.000

Asiknya Garansi Harga Termurahnya Shopee ini adalah pilihan produknya yang beragam : peralatan elektronik, perlengkapan rumah, anak-anak dan bayi, perawatan dan kecantikan, pakaian pria, dan pakaian wanita. Udah gitu tiap harinya ada produk baru.


8. Jadi beauty blogger / vlogger / seleb sosmed
Kalau kamu hobi nulis atau suka narsis di sosmed, kenapa nggak ngeblog, ngevlog, atau jadi seleb sosmed dan open endorse aja sekalian. Minimal diundang ke acara-acara dan dapat sampel produk.

Isi beauty box saat diundang acara Pixy

9. Ikutan kuis
Follow aja sosmednya brand-brand kecantikan, mereka biasanya rajin buat kuis yang hadiahnya berupa hampers produk mereka.


10. Cerdas Pilih Kosmetik
Cerdas milih kosmetik yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kulit kita secara nggak langsung bikin kita hemat loh. Misalnya kamu punya alergi terhadap bahan tertentu. Kalau kamu nggak tau dan nggak perhatiin komposisi kosmetik yang kamu pilih yang ada nanti kulit malah tambah rusak. Jadi keluar biaya lebih banyak deh buat perawatan.


Cantik itu nggak murah tapi bisa disiasatin kok. Yang pasti musti pinter pilih kosmetik yang pas. Jangan tergiur harga mahal, jangan juga terkecoh harga murah. Kenali kebutuhan kulit kita, sadari kekuatan dompet kita, dan jangan lupa bubuhkan senyum termanis yang kita punya. Karena make up terbaik bukan terletak pada riasan kita, tapi pada segaris senyum di bibir yang kita suguhkan dengan tulus. Dan kecantikan sejati bukanlah bodi ramping plus wajah penuh riasan, tapi kecerdasan berpikir, perilaku yang santun, dan hati yang penuh kasih. Istilah umumnya sih iner biyuti.


Jadi gimana? Udah siap praktekin 10 tips cantik dan hemat ala anak kos? Atau kamu punya tips lainnya? Share dong!

Pada siapa ia bercerita?!

Pada Siapa Ia Bercerita?! : Waktu itu pagi menjelang siang. Ada tiga orang di ruang tersebut. Saya salah satunya. Saya dan seorang teman terlibat suatu obrolan yang sebenarnya sudah pernah kami bahas sebelumnya. Bedanya biasanya kami membahasnya lewat WA ataupun via telfon. Kali ini ngobrol langsung. Yang seorang lagi adalah perempuan yang sudah saya kenal sejak ia masih kanak-kanak dan sekarang tengah beranjak remaja.


Ia baru pulang sekolah dan mengaku lapar. Pelajaran olah raga membuatnya cepat lapar hari itu padahal belum waktunya makan siang. Beruntung hari itu mereka pulang cepat, jadi bisa makan di rumah. Itu sebabnya ia terlalu asik dengan piringnya. Seakan tak peduli dengan perbincangan kami.


Perbincangan kami, seperti yang sudah saya katakan, adalah perbincangan yang sebelumnya pernah kami bahas beberapa kali. Namun tetap saja perbincangan kali ini tak mengurangi antusiasme kami.
Ini tentang sahabat kami yang menarik diri. Susah dihubungi. Tak pernah mengangkat telfon meski sudah berpuluh kali ditelfon. Tak membalas SMS ataupun WA. BBM yang dikirimkan beberapa hari lalu pun hingga kini belum di-read.


Ini bukan pertama kalinya sahabat kami itu berulah seperti ini. Sudah berkali-kali. Saya pernah beberapa kali mendatanginya ke rumah saat ia memutus komunikasi. Tapi kali ini tak saya lakukan karena saya pun sedang ada sesuatu yang mengganggu pikiran.


Kami berdua sebenarnya paham. Sahabat kami tercinta itu berlaku demikian bukan tanpa sebab. Ia sebenarnya tengah dalam masa ujian kenaikan kelas dari Sang Raja Semesta. Kami pun mengerti, tak selamanya manusia mampu berdiri tegak menghadapi ujian demi ujian. Namun kami seakan tak rela ketika ia menarik diri dan tak memberi kabar. Kami prihatin tapi juga kesal dan marah. Seenaknya dia memutus komunikasi. Memangnya cuma dia yang punya masalah, kami juga. Bukankah sebaiknya ia terbuka dan cerita, siapa tau kami bisa membantu. Atau setidaknya ia jadi sedikit lega karena sudah cerita.


Perbincangan kami semakin seru. Kami terus mencari sebab musabab sahabat kami itu menarik diri. Mengingat-ingat kapan kami terakhir komunikasi. Dan apa kira-kira badai besar yang sebenarnya tengah ia hadapi. Sebab selama ini kami hanya tau ia tengah ada masalah, tanpa tau mana yang paling memukul telak ketegarannya.


“Coba lah kau pikir, sama siapa lagi dia cerita kalau menarik diri dari kita kekgini?” teman bicara saya berucap. Saya manggut-manggut namun mencoba memberi jawaban netral. Tak ingin ia makin terbawa emosi.


“Kalau aku sih nggak masalah dia menarik diri dari kita, asal masih ada orang-orang yang jadi tempat dia terbuka. Kalau menarik diri dari semuanya…”


“Semuanya! Dia menarik diri dari semuanya loh. Nggak cuma sama kita, sama yang laen juga dia menarik diri (menyebutkan beberapa nama teman kami yang berada dalam lingkarannya). Coba lah kau pikir, mau sama siapa dia cerita kalau nggak sama kita-kita. Kalau dia menarik diri gini mau cerita sama siapa dia?!” ia berucap berapi-api.


“Sama Tuhan.”


Gadis yang tengah beranjak remaja yang sedari tadi asik menikmati makanannya itu berucap santai di antara kunyahannya. Kami berdua terdiam beberapa saat.


“Ya… iya sama Tuhan,” ucap teman saya dengan nada suara menurun.


“Iya kalau sama Tuhan,” ucapnya lagi, diiringi tawa. Saya pun ikut tertawa.


“Ya kita doakan aja dia ceritanya sama Tuhan,” ucap saya akhirnya.



Cerita sama Tuhan. Saya kok jadi merasa jleb sendiri saat mendengar gadis yang tengah beranjak remaja itu mengatakan kalimat itu. Apalah saya ini kok ya sombong banget ngerasa diperlukan oleh sahabat saya. Sampai-sampai harus marah saat ia menarik diri. Memangnya siapa saya? Memangnya selama ini kehadiran saya di sisi sahabat saya benar-benar telah meringankan bebannya. Atau sebaliknya, hanya membuat hatinya sesak dengan kalimat-kalimat sok menasehati. Atau kalimat-kalimat bernada men-judge *seandainya pun tak berniat demikian, bisa jadi kan hal tersebut yang ia rasakan*


Saya kok ya seakan lupa kalau Tuhan adalah tempat terbaik menumpahkan segala keresahan hati. Tuhan adalah jalan keluar dari semua masalah. Kenapa saya hanya merisaukan kealfaan sahabat saya bercerita? Bukan kah lebih baik saya mendoakan ia saja agar ketika ia menarik diri dari lingkungannya, ia menemukan tempat yang tempat untuk mengadu : Tuhan.


Dalam hati saya jadi bertanya-tanya, benarkah saya care dengan sahabat saya itu, atau saya hanya sedang menjaga wibawa agar ketika orang bertanya “Si pulan gimana kabarnya?” saya bisa menjawab dengan fasih. Agar orang-orang berpikir bahwa saya adalah salah satu orang yang paling tau  keadaan sahabat saya itu. Benarkah saya peduli? Atau sebenarnya hanya dorongan keingintahuan semata?


Lupa. Saya seakan lupa pernah berada di posisi sahabat saya. Masa-masa dimana saya merasa orang-orang hanya datang untuk men-judge, sebagian besar ngoceh dengan rangkaian kalimat bak Mario Teguh.


Masa-masa itu adalah dimana menurut saya peduli dan kepo itu beda tipis hingga saya sering merasa terkecoh. Orang-orang yang datang saya pikir peduli, nyatanya hanya penasaran. Mungkin memang ada yang benar-benar tulus peduli. Tapi entah kenapa kala itu saya muak dengan kepedulian yang hanya berupa pertanyaan dan atau kata-kata mutiara saja.


“Karena aku peduli”


Kalimat itu menjadi kalimat yang saya benci kala itu. Karena nyatanya saya merasa tak ada yang benar-benar peduli. Kepedulian hanya sebatas ucapan. Sementara menurut saya peduli  adalah tindakan. Peduli itu harusnya tulus. Nyatanya kebanyakan orang membuat syarat, musti diceritain dulu masalahnya apa baru mau maklum.


Misalnya saja saat kita melihat seorang kawan kos uring-uringan. Malas makan. Respon orang di sekitarnya berbeda-beda.


A : Makan, nanti sakit loh!


B : Kau kenapa, kok nggak semangat?! Cerita lah!


C : Nelfonin kawan-kawannya suruh ke rumah, bawa makanan. Gitu semua nyampe rumah, ajak si kawan yang uring-uringan buat makan bareng-bareng, rame-rame. Seolah nggak tau dia ada masalah.  Bersikap biasa. Becanda ketawa-ketiwi kayak biasa.


Saya dulu berharap ada orang seperti C. yang nggak bertanya saya kenapa, yang nggak bilang kalau dia peduli, tapi dia berpikir dan mencari cara agar temannya itu mau makan dan kembali tertawa. Yang mencoba menghibur, membuat temannya terhibur tanpa sadar ia memang sedang sengaja dihibur. Yang membuat saya semangat mengahadapi masalah padahal saya cerita pun tidak masalah saya apa. Yang sabar menunggu sampai saya siap dan memang ingin cerita, bukan diminta cerita.


Tapi yang saya dapati adalah orang-orang yang bertanya dan kemudian memberi rentetan kata-kata motivasi namun tak menambah sedikitpun kadar semangat dalam diri. Sampai akhirnya saya memilih diam untuk segala masalah hidup saya. Menyimpannya rapat-rapat untuk saya nikmati sendiri dan hadapi sendiri. Adakalanya saya menangis terseduh kala mengadu pada Tuhan, namun adakalanya untuk menangis pun saya tak bisa, tapi tetap mencoba percaya Tuhan selalu ada untuk siapa saja.


Saat-saat seperti itu saya biasanya meminta pada Tuhan, seterpuruk apapun saya semoga tidak membuat saya jauh dari-Nya.


Pernah. Saya pernah berada di masa seperti itu. Dan karena pernah mengalaminya, harusnya saya bisa memahami beban berat sahabat saya saat ini. Ia mungkin tengah lelah hingga untuk bercerita saja pun ia muak. Di tengah kepenatannya itu, ia pasti tak ingin mendengar berbagai pertanyaan. Ia hanya butuh dimaklumi, dan didoakan. Iya, didoakan. Bukankah doa adalah setulus-tulusnya rasa. Kala kita tak tau harus membantu apa, doa tulus kita adalah bantuan yang mudah-mudahan didukung semesta.


Duhai kamu yang tengah menarik diri, maafkan diri yang terlalu kepo ini. Ia sebenarnya hanya khawatir kamu kenapa-napa. Ia hanya ingin membantu tapi kamu menghilang. Tapi tak apa, kamu nggak perlu cerita kalau sedang tidak ingin. Kamu boleh menarik diri jika kamu masih butuh menyendiri. Akan selalu ada namamu di tiap rafal do’a, moga kamu dikuatkan sebesar apapun badai menerpa.


Pada siapa ia bercerita?! Pada Tuhan, Sang Raja Semesta.

Tangkal Kolesterol Sedini Mungkin, Cegah Jantung Koroner Sedari Muda : Hai..hai… udah Agustus aja ya. Perasaan baru kemarin saya buat status Welcome July di sosmed, eh sekarang udah Agustus.


Postingan pertama bulan Agustus ini saya mau share tentang kegalauan saya di akhir Juli lalu. Berawal dari ketika saya sedang muter-muter di Pajak Ikan *FYI, pajak bagi orang Medan itu berarti pasar. Dan Pajak Ikan yang saya maksud itu bukan pasar yang menjual aneka ragam ikan, melainkan menjual aneka produk fashion seperti baju, kain bakal baju, gordin, mukenah, dll*. Lagi asik jalan eh tiba-tiba kaki kiri saya rasanya sakit banget nggak tau kenapa. Dipakai melangkah sakit, jadinya saya diam berdiri di antara lalu lalang orang. Terus nungging sambil mijetin kaki. Beberapa saat saya pijat akhirnya bisa jalan pelan-pelan dengan sedikit pincang.


Saya langsung ke parkiran, nggak jadi melanjutkan hunting. Soalnya takut kenapa-napa juga. Secara saya sendirian kala itu. Di jalan saya kepikiran. Kenapa ya kaki saya tiba-tiba sakit. Padahal baru jalan sebentar.


Sampai di rumah, sambil tiduran santai saya melihat-lihat koleksi foto saya di hape. Terlihatlah foto saya dengan seorang kawan. Itu foto 3 hari sebelumnya. Foto tersebut blur karena saat mengambil foto saya bergaya dengan mengangkat satu kaki saya, rasanya sulit sekali menjaga keseimbangan. Jadi fotonya blur melulu.

Buat foto begini musti diulang-ulang karena saya susah menyeimbangkan badan.

Lagi-lagi saya kepikiran. Kenapa ya sekarang itu rasanya susah banget jaga keseimbangan badan. Badan jadi mudah capek dan pegel-pegel padahal nggak kerja berat. Beda banget dengan saya yang dulu, lincah dan aktif dengan berbagai kegiatan.


Beberapa teman bilang saya kurang gerak dan menyarankan untuk rajin olah raga dan kurangi ngemil. Badan yang kurang gerak bisa menyebabkan penumpukan lemak dan kolesterol. Saya jadi bergidik ngeri sendiri mendengar kata kolesterol. Secara kan ya, kolesterol yang tinggi merupakan awal dari berbagai penyakit seperti jantung dan stroke.


Awalnya saya mau cuek aja sih. Nggak mau mikirin yang serem-serem. Tapi keinget almarhum ayah yang dulu juga mengidap penyakit jantung kok saya jadi was-was. Emang sih penyakit jantung itu bukan penyakit turunan, tapi kalau ada keluarga yang punya riwayat penyakit tersebut artinya kita juga harus waspada karena berarti kita juga berisiko.


Pas lagi galau-galaunya masalah kolesterol dan jantung, saya dapat info ada acara Gerakan Jantung Sehat : Indonesia Tangkal Kolesterol 2017 bersama Nutrive Benecol di hari Minggu 30 Juli 2017 di Hotel Santika Medan. Karuan aja saya semangat buat ikut. Secara saya emang lagi pengen tau banyak hal tentang kolesterol dan penyakit jantung.


Minggu pagi sekitar pukul 09:30 WIB saya udah nyampe di lokasi. Rame bingits ternyata yang ikutan. Yang pertama saya liat itu ada cooking class. Chefnya lagi ngebagi resep menu sehat sehari-hari. Sayanya pengen ikutan tapi kursi udah penuh. Keliatan banget pada antusias pengen sehat :D

Pada antusias dengerin chefnya

Di sepanjang ruangan, ada banyak stand. Dari stand buat futo-futo yang ternyata juga banyak banget yang ngantri. Ada cek kolesterol, cek jantung koroner, konsultasi dengan dokter, ada senam sehat B-Fit 2.0, dan ada juga stand Nutrive Benecol. Nutrive Benecol dari Kalbe Nutritionals ini adalah produk yang diformulasikan untuk membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung koroner. Rutin mengonsumsi Nutrive Benecol dua botol sehari adalah cara enak turunkan kolesterol karena kaya akan kandungan Plant Stanol Ester yang memang dipercaya ampuh untuk turunkan kolesterol.

Peserta cek jantung koroner

Selain cooking class dan cek kesehatan jantung, yang nggak kalah menarik di acara ini adalah talkshow dengan para ahli. So, selain bisa cek kesehatan, konsultasi ke dokter, saya juga dapat berbagai pengetahuan seputar penyakit jantung, penyebab dan pencegahannya.


Karena penasaran dengan kadar kolesterol dan resiko saya terhadap penyakit jantung koroner,saya pun memberanikan diri buat cek. Apalagi disini kita bisa tau resiko penyakit jantung 10 tahun ke depan. Awalnya ragu sih, soalnya sebenarnya saya paling males berurusan dengan jarum suntik. Secara ngeceknya pake diambil sampel darah. Tapi demi mengetahui sedini mungkin, saya pun memberanikan diri. Eh banyak loh saya orang yang nggak mau cek kesehatan karena takut tau penyakitnya. Padahal kan kalau kita tau dari awal, bisa segera dilakukan tindakan pencegahan maupun pengobatan sesegara mungkin ya kan.

Walau awalnya takut, tapi memberanikan diri buat cek jantung koroner

Hasilnya? Tensi saya normal, jantung saya juga berada di level aman untuk 10 tahun ke depan. Tapi kolesterol saya tinggi meeeen, 229. Normalnya itu 200 padahal. Sedikit shock sih. Tapi kemudian jadi semangat buat ngurangin makan gorengan dan makanan bersantan. Oya, saya juga dianjurkan untuk sering-sering makan nasi. Tau aja nih mbaknya kalau saya kebanyakan ngemilnya ketimbang makan nasinya.


Jadi sebenarnya guys, penyakit jantung koroner ini disebabkan oleh gaya hidup di masa kini yang cenderung instan dan sedentari atau kurang gerak *huaaa… saya banget ini hiks*. Tau sendiri kan ya sekarang itu memang jamannya serba online. Bayar listrik online, belanja online, nyuci tinggal laundry, makan tinggal beli. Rasa-rasanya kita dimanjain banget dengan kemajuan teknologi, tapi di waktu bersamaan sebenarnya juga sedang numpuk penyakit kalau kita nggak bijak menyikapinya.


Gaya hidup sedentari ini makin diperparah dengan pola makan yang buruk *lagi-lagi ini saya banget huhuhu*. Sebagai anak kos, saya itu pola makannya ya ampun kacaunya.


Menurut Dr. Vito A. Damay, Sp.JP, M.Kes, FIHA, FICA-spesialis jantung dan pembuluh darah, Siloam Hospitals Lippo Karawaci yang menjadi salah satu narasumber pada acara ini, penyakit jantung ini terjadi karena adanya plak pada dinding pembulu darah arteri seseorang. Nah plak yang menumpuk ini menjadikan peredaran darah kita tidak lancar yang bisa memicu terbentuknya bekuan darah yang menyebabkan serangan jantung atau stroke.


“Kolesterol dan penyakit kardiovaskuler juga terkait oleh proses yang disebut ateroklerosis, yaitu suatu kondisi yang terjadi ketika terbentuk plak pada dinding pembuluh darah arteri. Penumpukan ini mempersempit arteri, sehingga darah sulit untuk mengalir melalui arteri. Plak juga bisa pecah (ruptur) dan memicu terbentuknya bekuan darah dan gangguan aliran darah ini dapat menyebabkan terjadinya serangan jantung atau stroke. Salah satu faktor utama penyebab ateroklerosis adalah dislipidemia, yaitu peningkatan kadar kolesterol, trigliserida, atau keduanya, atau penurunan kadar HDL dalam plasma darah yang berkontribusi pada perkembangan aterosklerosis,” tutur Dr. Vito.


Lebih lanjut diterangkan Dr. Vito kalau penyakit jantung ternyata nggak hanya menyerang mereka yang sudah berusia lanjut saja loh guys. Jadi kita yang masih muda juga musti waspada, karena penyakit jantung bisa menyerang siapa aja, mau tua ataupun muda, laki-laki ataupun perempuan, semuanya berisiko. Apalagi dengan gaya hidup masa kini yang memang lebih banyak mengutamakan kepraktisan dibanding kesehatann.


Selain itu, manajemen emosi dan stress juga penting. İni nih yang banyak juga salah kaprah *termasuk saya*. Jangan mikir kalau sakit itu penyebabnya dari makanan, dari pikiran juga loh. Misalnya kalau kita lagi emosi, marah misalnya, ya ekspresiin aja, keluarin, jangan dipendam. Karena kalau dipendam justru efeknya tubuh akan bereaksi sebagai peralihan. Saya kalau sedih atau lagi marah juga termasuk tipe yang suka diem. Terus ujung-ujungnya gila makan buat menyalurkan emosi. Ternyata ini salah guys *dan sepertinya ini yang buat berat badan saya naik, saya kalau lagi suntuk bukannya nggak selera makan, justru banyak makan*.


Jadi baiknya gimana? Ya baiknya eksperikanlah senormalnya. Sedih ya nangis, kesel ya diobrolin, jangan dipendam-pendam, selain nggak baik buat kesehatan hati dan pikiran ternyata nggak baik juga buat kesehatan badan *note to myself*.


Faktor Penyebab Penyakit Jantung Koroner

Faktor penyebab penyakit jantung koroner dibedakan menjadi 2, yaitu :
Faktor yang dapat dicegah, meliputi :
- Rokor
- Obesitas
- Stress
- Kurang olah raga
- Diabetes Melitus
- Hiperkolesterol
- Hipertensi


Faktor yang tidak dapat diubah meliputi :
- Riwayat keluarga
- Jenis kelamin (lebih sering diderita oleh pria daripada wanita yang belum menopause)
- Usia


Jadi jika ada keluarga kita yang memiliki riwayat penyakit jantung, ada baiknya kita juga waspada dengan menjaga pola makan dan gaya hidup dimulai dari sekarang. Jangan mentang-mentang masih muda jadi abai, karena gimana kondisi kita saat tua itu dipengaruhi gaya hidup kita kala muda loh guys. Catet!


Terus gimana dong kalau kita pengen mencegah penyakit jantung sedini mungkin? Nih saya share ya tips dari Yayasan Jantung Indonesia yang disampaikan oleh Ibu Hj. Rita Maharani Dzulmi Eldin, Ketua Cabang Utama Yayasan Jantung Indonesia Sumatera Utara dan Tim penggerak PKK yang kemarin juga turut hadir. Menurut Yayasan Jantung Indonesia ada (5) Panca Usaha agar jantung kita tetap sehat. Kelima hal tersebut disingkat “SEHAT”. Nah apa aja sih si SEHAT itu? ini dia :

1. Seimbangkan Giji. Buat anak kos seperti saya, hal ini termasuk yang susyaah dilakukan. Secara anak kos kadang males makan, kadang bokek, kadang galau :D tapi mulai sekarang nggak ada lagi alasan. Sehat itu dimulai dari diri sendiri. Jadi walaupun jauh dari keluarga, musti aware dengan kesehatan diri. Karena nun jauh di kampung halaman sana, ada keluarga kita yang senantiasa mengharapkan agar kita selalu sehat.


2. Enyahkan Rokok. Hiks,,, ingat rokok saya ingat alm. Ayah saya. Beliau dulu emang perokok berat sih. Masalah rokok ini udah saya terapkan ke someone yang nyoba dekat ke saya, boleh dekat ke saya, tapi harus berenti ngerokok. Saya kan nggak mau ditinggal pas lagi sayang-sayangnya karena dia perokok terus kena penyakit jantung.


3. Hadapi & Atasi Stress. Well, ini yang sedang saya coba buat cari pelampiasan yang lebih positif. Dulu saat stress dan lari ke makanan itu saya pikir bagus. Ketimbang nggak selera makan trus sakit kan. Eh ternyata nggak baik juga buat kesehatan kedepannya.


4. Awasi tekanan darah. Musti rajin-rajin cek nih. Idealnya sih punya alat pengukur tekanan darah ya *mulai mikir buat beli*.


5. Teratur Berolahraga. Ini saya juga masih angin-anginan. Kadang rajin bener. Kadang mualessnya minta ampun. Mungkin saya harus mengganti alasan saya berolahraga deh biar lebih komitmen. Emang sih dulu-dulu itu saya pengen olah raga pas ada yang baru bilang ke saya “Diah kamu gendutan deh kayaknya”. Jadi motivasi saya dulu pengen kurus *kemudian lupa berat badan pas liat gorengan, bakso, dan para sekutunya*. Hmm.. mulai sekarang alasan olah raganya musti diganti jadi : “Saya harus olah raga karena saya harus tetap sehat”. Doaken saya komit ya olahraganya.


Berkaitan dengan gaya hidup sedentari, di acara ini kita juga dikenalkan dengan senam B-Fit 2.0. Saya tertarik dengan senam B-Fit 2.0 nya, soalnya gerakan-gerakannya nggak sulit namun bermanfaat banget jika dilakukan dengan rutin, khususnya bagi para pekerja yang kerjaannya lebih banyak duduk *lagi-lagi saya termasuk di dalamnya*. Karena gerakannya simpel, senam B-Fit 2.0 bisa dipraktekkan di area kerja loh.


Senam B-Fit 2.0 ini bermanfaat untuk melepaskan stress, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan metabolisme. Kalian mau praktekkin juga. Boleh, ini saya share ya panduannya :

1. Dips. Gerakannya turun naik di kursi dengan lengan. Gerakan ini melatih lengan dan tubuh bagian atas.

2.Oper botol atas dan bawah. Gerakan ini melatih kekuatan punggung dan bahu kita guys.

3. Angkat beban ke satu sisi. Nah kalau yang ini melatih kekuatan dan keseimbangan punggung.

4. Squat dengan beban. Manfaatnya untuk melatih kekuatan kaki dan tubuh baguan atas.
Senam B-Fit 2.0 ini mudah banget dipraktekkin. Cuma empat gerakan doang tapi manfaatnya yahud mameen.

Peserta antusias ikutan instruksi senam B-Fit 2.0

Paduan senam B-Fit 2.0

Kejadian kaki sakit dan pengalaman ikut acara Gerakan Jantung Sehat : Indonesia Tangkal Kolesterol 2017 ini membuka mata saya kalau siapa aja berpotensi terkena kolesterol tinggi yang berujung penyakit jantung. Jadi nggak ada alasan untuk nggak waspada. Kolesterol musti ditangkal sedini mungkin, penyakit jantung musti dicegah sedari muda. Kenapa? karena jantungmu jantung keluargamu.


Kenapa harus tangkal kolesterol sedari dini? Beberapa fakta di bawah ini mungkin bisa menjawabnya :

1. Pusat Data dan Informasi Kementrian Kesehatan RI tahun 2012 menyebutkan bahwa serangan jantung adalah penyebab kematian nomor 1 di dunia.

2. Data dari survey Sample Registration System (2014) menunjukkan bahwa penyebab kematian tertinggi di Indonesia disebabkan oleh penyakit jantung. Sebanyak 12,9 % kematian di Indonesia disebabkan oleh penyakit jantung dan pembulu darah. Hal ini tentu berpotensi naik tiap tahunnya.

3. Data dari European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition (EPIC) tahun 2008 menunjukkan bahwa kematian akibat gaya hidup sedentari jumlahnya dua kali lipat dibanding kematian karena obesitas. Gaya hidup sedentari berisiko menyebabkan penyakit jantung jika dibarengi dengan pola makan tidak seimbang.

4. Data dari Cholesterol Fact Sheet, Centre for Desease Control & Prevention USA menyebutkan bahwa kolesterol tinggi menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung.

5. Riset Kesehatan Dasar Kementrian Kesehatan RI tahun 2013 menyatakan bahwa 1 dari 3 orang Indonesia menderita kolesterol tinggi dan tidak menyadarinya.

Tangkal kolesterol sedari muda. Karena jantungmu jantung keluargamu.

Nah untuk lebih jelasnya tentang kolesterol, jantung koroner, dan cara pencegahannya, bisa dilihat di video di bawah ini ya guys :




Apa itu Nutrive Benecol?
Di atas udah saya jelasin sekilas sih ya kalau Nutrive Benecol adalah sebuah produk yang diformulasikan khusus untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Saat ini terdapat dua varian Nutrive Benecol, Nutrive Benecol Smoothies kemasan botol siap minum dan kemasan sachet dalam bentuk bubuk sereal. Baik kemasan botol ataupun sachet, keduanya mengandung Plant Stanol Ester. Jadi kalau kita rutin mengonsumsinya 2 botol perhari, dalam 2-3 minggu dapat membantu menurunkan kolesterol hingga 7-10%.

Asiknya selain rendah lemak dan bebas lemak trans, Nutive Benecol juga diperkaya 11 vitamin dan 5 mineral yang bagus untuk sistem metabolisme tubuh. Karena merupakan  paduan gandum, oat, dan jelai (barley), Nutrive Benecol juga mengenyangkan serta tinggi serat pangan larut Inulin. Oya, 2 sachet Nutrive Benecol (Plant Stanol Ester 3.4 g) itu setara dengan 6 mangkuk Oats (Beta Glucan 3 g) loh. Nggak heran kalau produk Kalbe Nutritions ini telah teruji manfaatnya dalam mengurangi kolesterol dalam tubuh.



Gerakan Jantung Sehat : Indonesia Tangkal Kolesterol 2017 bersama Nutrive Benecol
Menyadari tingginya angka kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung, Nutrive Benecol mengajak masyarakat untuk bersama-sama tangkal kolesterol agar dapat menurunkan risiko jantung koroner. TANGKAL kolesterol bisa dilakukan dengan langkah berikut :

- Teratur periksa kolesterol

- Awasi asupan dan pola makan

- Nikmati hidup tanpa rokok dan miras

- Giat berolahraga gerakan B-Fit

- Kendalikan berat badan & hindari stress

- Awasi tekanan darah

- Lengkapi dengan Nutrive Benecol 2x sehari




Kalian yang pengen cek kolesterol dan jantung serta dapetin info menarik seputar hal tersebut bisa loh datang ke acara serupa di kota berikutnya. Bakal ada empat kota lagi yang bakal disambangi : Surabaya (06 Agustus), Makasar (27 Agustus), Bandung (23 September), dan Jakarta (08 Oktober). Info lebih lanjut bisa pantengin Ig mereka : @nutrivebecol_id ya guys.


Kalian punya pengalaman seputar kolesterol dan sakit jantung? Share dong disini.